Mszana. Urządzenia już zamontowane, ale jeszcze nie można z nich korzystać

Już od 26 października mieszkańcy będą mogli korzystać z nowej infrastruktury, jednak do 25 października obowiązuje zakaz użytkowania sprzętu, ze względu na potrzebę związania betonu w fundamentach urządzeń.

Czym jest kalistenika?

Kalistenika to system treningowy oparty na ćwiczeniach, które nie wymagają zewnętrznych obciążeń, a jedynie własnej masy ciała. Popularne ćwiczenia kalisteniczne to m.in. pompki, podciąganie na drążku, przysiady, mostki i różne formy planków. Street workout, który powstał na bazie kalisteniki, to aktywność polegająca na wykonywaniu tych ćwiczeń na specjalnych zewnętrznych konstrukcjach, jak drążki, poręcze czy ławeczki.

Wpływ kalisteniki na zdrowie i rozwój fizyczny:

1. Wzmacnianie mięśni i wytrzymałości – Kalistenika jest idealna do rozwijania siły funkcjonalnej. Ćwiczenia te angażują całe ciało, wzmacniając duże grupy mięśniowe, jak i mniejsze, stabilizujące mięśnie. Regularny trening zwiększa ogólną wytrzymałość organizmu i siłę fizyczną.

2. Poprawa mobilności i elastyczności – Ruchy wykonywane podczas ćwiczeń kalistenicznych, jak przysiady czy podciąganie, sprzyjają poprawie zakresu ruchu w stawach, co przekłada się na lepszą elastyczność i zapobiega kontuzjom.

3. Równowaga i koordynacja – Street workout, dzięki swoim wymagającym ćwiczeniom, jak stanie na rękach czy różne warianty podciągania, pomaga rozwijać koordynację oraz równowagę, co wpływa na lepszą kontrolę nad własnym ciałem.

4. Dostępność i brak potrzeby zaawansowanego sprzętu – Jedną z największych zalet kalisteniki jest jej dostępność. Do treningu wystarczy własne ciało oraz elementy, takie jak drążki i poręcze, które właśnie pojawiły się w Parku Aktywnej Rekreacji w Mszanie. Dzięki temu można trenować praktycznie wszędzie, bez potrzeby korzystania z siłowni.

5. Korzyści dla zdrowia psychicznego – Jak każda forma aktywności fizycznej, kalistenika przyczynia się do produkcji endorfin, które poprawiają nastrój, redukują stres i zwiększają poczucie satysfakcji z własnych osiągnięć. Regularne ćwiczenia pomagają również budować pewność siebie i poprawiają ogólne samopoczucie.

6. Trening na świeżym powietrzu – Korzystanie z urządzeń do street workoutu, zwłaszcza na świeżym powietrzu, jak w Parku Aktywnej Rekreacji, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne. Połączenie aktywności fizycznej z przebywaniem na łonie natury wpływa korzystnie na układ oddechowy, poprawia koncentrację oraz wspiera układ odpornościowy.

Podsumowując, nowe urządzenia do street workoutu w Mszanie to świetna okazja, by mieszkańcy mogli spróbować swoich sił w kalistenice, rozwijać kondycję fizyczną oraz korzystać z prozdrowotnych zalet treningu na świeżym powietrzu. Warto jednak pamiętać o obowiązującym do 25 października zakazie korzystania z urządzeń, aby uniknąć uszkodzeń i zapewnić pełne bezpieczeństwo użytkowania w przyszłości.